A terápia egyik legfontosabb célja a nyaki és háti fájdalom, egyéb gerincproblémák okozta fájdalom enyhítése vagy megszüntetése. A McKenzie torna mozgásszervi problémákat kezel, így nem csak a gerincet, hanem az ahhoz szervesen kapcsolódó ízületet vagy izmot is nézi.
Mi az a McKenzie-módszer?
Egy gyógytornász, Robert McKenzie fejlesztette ki az 1950-es években. A módszer célja a nyaki, háti és deréki fájdalom kezelése, a gerincprobléma kezelése.
A terápia alapötlete a megfelelő testhelyzet és a mozgás segít a probléma enyhítésében. Fontos, hogy a betegnek otthon is kell végeznie a speciális gyakorlatokat rendszeresen, hogy a torna hatásos legyen.
Ennél még fontosabb, hogy a terapeuta állapítja meg, mely gyakorlatok lesznek a megfelelőek, betanítja azokat, azután tudja elkezdeni az önkezelést a beteg. Itt kiemelném, hogy ez egy módszere csupán a sok lehetőségnek a fájdalom, egy betegség kezelésére. A vizsgálat dönti el, hogy ez lesz-e a megfelelő terápia a problémára, vagy tovább kell menni más vizsgálatra, szakemberhez.
Mikor segít a McKenzie terápia?
A fő problémák, melyek esetén hatásos lehet ez a terápia a következők:
- Porckorongsérv
- Nyaki fájdalom
- Hátfájás
- Derékfájás
- Scoliosis (gerincferdülés)
- Ischias (ülőideg nyomás alatt)
- Egyéb mechanikus eredetű gerincprobléma
Hogyan néz ki egy terápia?
Mivel ez egy egyénre szabott terápia, így csak a sémáról tudunk beszélni, miszerint eljutunk a torna kezdetéig.
- Vizsgálat
- Kezelés
- Önsegítő gyakorlatok
Vizsgálat
Ez a legelső, melyet a terapeuta elvégez. Először kikérdezzük a beteget a jelenlegi, esetleges korábbi panaszairól. A kikérdezés minden terápia esetén részletes, hogy minél pontosabb képet kapjunk a beteg problémájáról. Jó, ha valamilyen képalkotó vizsgálattal (röntgen, ultrahang, CT, MRI) jön hozzánk a páciens, hogy tudjuk milyen elváltozás tartja fenn a problémát.
Ezután mozgásokat kérünk, melyekre fokozódik a fájdalom. Ismétlődő mozgássorok is lehetnek a vizsgálaton, ugyanis nem csak a fájdalmat keressük, hanem figyeljük a mozgás minőségét, terjedelmét.
Kezelés
A vizsgálat kiértékelése után a terapeuta megmutatja, megtanítja a megfelelő gyakorlatokat otthonra. Emellett a megfelelő mindennapi testtartást, testhelyzeteket. A gyakorlatok tanítása során figyelünk, hogy a beteg helyesen végezzen minden feladatot, hogy otthon pontosan tudja elvégezni majd azokat.
A cél, hogy olyan hatékonyan kezeljük a fájdalmat, hogy a lehető legkevesebb kezelésre legyen szükség. Az ajánlott otthoni torna a mindennapos gyakorláson fog alapulni, de ha napi többször végzi otthonában a gyakorlatot, azzal csak hatásosabb lesz.
Önsegítő gyakorlatok
Az otthoni gyakorlatok során fontos, hogy a beteg figyeljen oda a fájdalomra és a tünetekre, mivel visszajelzést kell adnia a terapeutának. Így tud segíteni a gyakorlatok javításán, módosításán, amennyiben szükséges.
Azért fontos, hogy ne az internetről leszedett random gyakorlatokat végezzük, mert azok csak egyszerű tornagyakorlatok lesznek. A terápia attól specifikus, hogy a szakember vizsgálat után megmondja, hogy az adott problémára pontosan milyen feladatokat végezve tudunk hatni.
Folyamatos együttműködéssel, a feladatok rendszeres végzésével, és a helyes testtartásra való törekvéssel tudunk együtt dolgozni.
McKenzie gyógytorna otthon – vagy szakemberrel?
Összefoglalva ez a terápia hatásos a fájdalom csökkentésére, a funkció javítására és megelőzésre is. Alapelve, hogy a megfelelő testhelyzet és mozgás segíthet a gerinc helyes pozíciójának helyreállításában.
A McKenzie torna végezhető otthon is, de fontos, hogy képzett szakember irányításával történjen. Emellett pedig, hogy a páciens tartsa be a javasolt gyakorlatokat, az ismétlésszámot, a mindennapi mozgások kivitelezését.
